Lain

5 Aplikasi Meditasi Terbaik untuk iOS pada tahun 2020

Praktik meditasi dimulai pada zaman kuno, dengan beberapa catatan meditasi tertulis yang paling awal berasal dari tradisi Hindu Vedantisme sekitar 1500 SM. Meditasi telah menyebar ke budaya Barat sejak 19th abad, dan sekarang ada kumpulan literatur ilmiah yang menunjukkan efek positifnya terhadap kesehatan dan kesejahteraan manusia. Sebagai contoh, meditasi adalah alat yang sangat efektif untuk manajemen nyeri kronis , itu bisa efek positif pada sistem kekebalan tubuh , dan ini banyak digunakan untuk mengurangi gejala kecemasan dan panik . Jika Anda ingin mengalami banyak manfaat yang ditawarkan meditasi, Anda dapat melakukannya dari kenyamanan rumah Anda, dengan apa pun kecuali iPhone atau iPad Anda. Cukup unduh salah satu dari 5 aplikasi meditasi terbaik untuk iOS yang tercantum di bawah ini, temukan beberapa menit waktu luang, dan biarkan pikiran Anda meresap ke dalam kondisi perhatian penuh.



Aplikasi Meditasi Terbaik untuk iOs

Meditation Apps for iOS

satu. Headspace

Headspace adalah aplikasi meditasi berbasis langganan untuk iOS yang dapat mengajarkan Anda cara bermeditasi dengan paket Basic gratisnya. Jika Anda menikmati paket Basic dan memutuskan bahwa meditasi adalah sesuatu yang ingin Anda lakukan setiap hari, Anda dapat membeli bulanan ($ 12,99) atau berlangganan tahunan ($ 94,99). Kedua langganan memberi Anda akses ke konten yang sama — satu-satunya perbedaan di antara mereka adalah harga.

Inti dari Headspace adalah latihan meditasi harian yang dimaksudkan untuk memperkuat kebiasaan meditasi Anda dan memberi Anda kebebasan cepat dari stres, kecemasan, dan bahkan rasa sakit. Jika Anda ingin melampaui meditasi harian ini, Anda dapat memilih dari perpustakaan besar latihan meditasi bertarget yang berfokus pada segala hal mulai dari penerimaan hingga perubahan hingga tidur.



Unduh sekarang: sini

Meditation Apps for iOS

dua. Timer wawasan

Insight Timer adalah aplikasi meditasi paling populer di App Store. Tidak seperti banyak aplikasi serupa lainnya, Insight Timer sepenuhnya gratis, namun mengandung 7.000 meditasi terbimbing dan 1.000 trek meditasi musik gratis dari 1.500 guru meditasi di seluruh dunia. Anda dapat membuat sesi meditasi khusus sendiri atau membiarkan aplikasi memilih jalur meditasi paling optimal untuk Anda. Insight Timer terintegrasi dengan aplikasi Apple Health, memberi Anda wawasan mendalam tentang kemajuan meditasi Anda.



Mungkin hal terbaik tentang Insight Timer adalah komunitas di sekitarnya. Pengguna Insight Timer telah membentuk lebih dari 5.000 grup diskusi, yang mencakup segala hal mulai dari meditasi hingga kesehatan hingga topik yang tidak ada hubungannya dengan meditasi. Jika Anda ingin mendukung pengembang Insight Timer, ada beberapa pembelian dalam aplikasi yang menambahkan latihan meditasi tambahan.

Unduh sekarang: sini

Meditation Apps for iOS

3. Stop, Breathe & Think

Aplikasi meditasi pemenang penghargaan untuk iOS ini memudahkan meditasi dengan menampilkan lebih dari 55 kursus meditasi khusus yang secara efektif mengajarkan meditasi mindfulness dan memberi pengguna banyak pilihan latihan meditasi harian untuk dipilih. Setelah Anda melampaui tahap pemula, Anda dapat bereksperimen dengan beberapa fitur Stop, Breathe & Think yang lebih maju, seperti waktu meditasi yang dapat disesuaikan dengan pilihan lonceng dan tirai suara, atau pelacak emosinya. Seiring kemajuan Anda, aplikasi ini memberi Anda stiker dan lencana yang menyenangkan agar Anda tetap termotivasi, meskipun manfaat meditasi setiap hari kemungkinan akan cukup untuk membuat Anda tetap pada jalurnya.

Stop, Breathe & Think menawarkan dua opsi berlangganan yang diperpanjang secara otomatis tersedia: bulanan atau tahunan. Jika Anda ingin mengajari anak Anda cara bermeditasi, Anda harus mempertimbangkan untuk membeli langganan paket untuk akses premium ke Stop, Breathe & Think juga Stop, Breathe & Think Kids baik per bulan atau per tahun dengan harga tertentu.

Unduh sekarang: sini

Meditation Apps for iOS

Empat Tenang

Calm adalah aplikasi meditasi yang bagus untuk pemula karena fitur sesi meditasi terbimbing dalam durasi 3, 5, 10, 15, 20, dan 25 menit, memungkinkan siapa pun untuk selalu menemukan waktu untuk bermeditasi tidak peduli seberapa sibuknya kehidupan. Tenang mencakup berbagai topik, termasuk kecemasan, stres, tidur, fokus, hubungan, kebiasaan, kecanduan, terima kasih, harga diri, pemindaian tubuh, pengampunan, atau komunikasi. Setiap hari, aplikasi ini memiliki program 10 menit baru untuk memudahkan Anda memasuki hari atau bersantai dengan sebelum tidur.

Mereka yang serius tentang meditasi harian harus mempertimbangkan rencana berlangganan bulanan atau rencana berlangganan tahunan dengan harga tertentu. Anda juga dapat melakukan pembayaran dimuka tunggal untuk selamanya menikmati akses tak terbatas ke seluruh perpustakaan sesi meditasi yang dipandu dengan Tenang.

Unduh sekarang: Tenang

Meditation Apps for iOS

5. Pikiran Tersenyum

Smiling Mind adalah aplikasi meditasi modern dengan sesi meditasi terbimbing berdasarkan program meditasi yang dikembangkan oleh psikolog dan pendidik terkemuka. Tujuan pengembang Smiling Mind adalah untuk melihat meditasi mindfulness pada Kurikulum Nasional Australia pada tahun 2020. Untuk mewujudkan tujuan ini, mereka telah mengembangkan aplikasi meditasi yang mudah digunakan ini ditujukan untuk semua orang, dari anak kecil hingga orang dewasa. Dengan aplikasi dan hanya beberapa menit waktu luang setiap hari, Anda dapat belajar bagaimana mengelola stres sehari-hari dengan lebih baik, mengatasi kehilangan, dan mengatasi berbagai tantangan hidup — semuanya gratis.

Unduh sekarang: sini

Kami akan menerima komisi penjualan jika Anda membeli barang menggunakan tautan kami. Belajarlah lagi.